Hurjan viikonlopun, ja siitä toipumisen jälkeen takaisin ruotuun :)

Elintarvike Määrä Paino
g		 energia
kJ (kcal)		 hh g rasva
g		 proteiini
g
Jauheliha naudan, 17% rasvaa 300 300 2856 (682.58) 0 51 57
Keittojuuressekoitus 500 500 595.35 (142.29) 27 1 5.5
Kananmuna kuoreton 100 100 596.85 (142.65) 0.3 10.25 12.5
Keittokinkku 50 50 222.99 (53.29) 0 2.25 8.22
oltermanni/ 30 30 468.98 (112.09) 0 9.6 6.69
Voi 40% rasvaa 30 30 471.05 (112.58) 0.6 12.195 0.57
Yhteensä 1010 5211.23 (1245.48) 27.9 86.295 90.48

Eli aamupalana kahden munan munakas kinkuilla ja oltermannilla, ja parsakaalilla joka muuten puuttuu ylläolevasta.

Lounas ja päivällinen menee voissa paistettujen juureskuutioiden ja jauhelihan kanssa.

Liikuntaa ei nyt pysty harrastamaan kun on polvi auki ja pikkurilli murtunut:( Mutta lauantaina on pakko jo yrittää. Edes lenkkeily ei innosta kun kaikki tiet on umpijäässä, pelkästeen kotoa poistuminen on jo kyllin jännää....