Jaahas...alotetaas sitten taas :)
Pitäs kai kirjottaa heti aina että muistais.....
Aamiainen:
2 munaa
2 siivua härän leikettä
puolikas sipuli
3 siivua oltermannia
paistamiseen tilkka öljyä
tomaatti
2 kuppia kahvia maidolla
Lounas:
naudan sisäfilepihviä 2 kpl, yht n.200g
200g ruusukaalia
5g eli tl voita
Välipala:
2 siivua kaurapuikulaa
10g voita
6 siivua ohuen ohuita kinkkuviipaleita
2 siivua oltermannia
2 kuppia kahvia maidolla
Iltapala:
200 maitorahkaa, rasvaa 0.3%
mansikkaa n.50g??
Kcal 1012
P 99
HH 46.4
R 45.5
Prossat
P 40
HH 19
R 41
maanantai, 12. tammikuu 2009
Kommentit