Aamiainen:
2 munaa
tippa ruokaöljyä
150g ruusukaalia
10g voita
3 siivua härkää
 
Lounas:
Broilerin koipi ilman nahkaa
parsakaalia, herkkusieniä, koskenlaskijaa
paistettu voissa + salaattia
 
Illallinen:
2 broilerin ohut leikettä (200g)
150g juustokuorrutettua kukkakaalia
 
Iltapala:
maitorahkaa 150g
vadelmia n.30g
 
Aika vähillä mennään. Mutta fakta on se että laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Ei juutalaisillekaan keskitysleirivangeille kukaan tullut selittämään säästöliekistä.....
 
Liikunta:
aamulla 5km pururata sauvoilla
illalla 3km koirien kanssa
 
PP 91.7      46%
HH  15.4      8%
R    40.6     46%
Kcal  799
Ei ole paljo enempää ku Rouvallakaan :)