Aamiainen:
2 munaa
2 munaa
tippa ruokaöljyä
150g ruusukaalia
10g voita
3 siivua härkää
Lounas:
Broilerin koipi ilman nahkaa
Broilerin koipi ilman nahkaa
parsakaalia, herkkusieniä, koskenlaskijaa
paistettu voissa + salaattia
Illallinen:
2 broilerin ohut leikettä (200g)
150g juustokuorrutettua kukkakaalia
Iltapala:
maitorahkaa 150g
vadelmia n.30g
Aika vähillä mennään. Mutta fakta on se että laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Ei juutalaisillekaan keskitysleirivangeille kukaan tullut selittämään säästöliekistä.....
Liikunta:
aamulla 5km pururata sauvoilla
aamulla 5km pururata sauvoilla
illalla 3km koirien kanssa
PP 91.7 46%
HH 15.4 8%
R 40.6 46%
Kcal 799
Ei ole paljo enempää ku Rouvallakaan :)
Kommentit