Elintarvike Paino
g		 energia
kJ (kcal)		 hiilihydraatti
g		 rasva
g		 proteiini
g
g
Jauheliha naudan 100 577.75 (138.08) 0 7 18.75 0
Voi 5 151.76 (36.27) 0.02 4.065 0.06 0
Paprika keltainen 50 55.04 (13.15) 2.55 0.1 0.47 0
Tomaatti 70 58.86 (14.07) 2.415 0.21 0.39 0
Kermajuusto 20 312.65 (74.72) 0 6.4 4.46 0
Broilerin siipi 100 504.47 (120.57) 0 3.54 21.97 0
Parsakaali 100 126.69 (30.28) 1.95 0.3 4.62 0
Herkkusieni 50 27.28 (6.52) 0.15 0.165 1.05 0
Broileri rintafilee 100 448.2 (107.12) 0 1.5 23.1 0
Raejuusto rasvaton 100 352.69 (84.29) 2 0.3 18 0
Ruusukaali 150 123.39 (29.49) 2.925 0.75 2.07 0
Yhteensä 845 2738.78 (654.57) 12.01 24.33 94.94 0

Liikunta:
Päivällä koirien kanssa 7km
Illalla vesijuoksua